sábado, 4 de maio de 2013

Dieta e suplementação da Juju Salimeni

Genthyy, a Juju revelou o segredo!! Corre e copia o cardápio. Mas peça a seu nutricionista para dar uma olhada e adequar para você de acordo com seu objetivo. Nada de ir seguindo dieta sem saber se vai dar certo de verdade pra vc ok?




Enfim, o segredo foi revelado: Juju Salimeni, uma das mulheres mais bonitas do Brasil, revelou sua dieta para que você, fã, siga e tenha um corpo sequinho e com densidade. Mas a sarada adverte: “Esta é uma dieta para quem treina sério e já tem uma vida regrada. Praticar exercícios é fundamental!”


 

Anote aí as refeiçóes de Juju: 

1ª refeição: duas doses de Whey Iso Tech Athletica + Glutamina 5g

2ª: Café da manha: duas fatias pão de forma integral, três fatias de peito de peru e uma cápsula de L.A bloqueador de gordura

3ª Lanche da manhã: quatro claras, 20 gramas de waxy maze + 1 scoop de BCAA em pó 10g 

4ª Almoço: um comprimido de L.A bloqueador de gordura, 150g de arroz integral pesado na balança, 150 gramas de peito de frango ou peixe e 50 gramas brócolis 

5ª Pré-treino: um comprimido de termogênico, 200 gramas de batata doce, três comprimidos de bcaa time realize 2:1:1 e dois comprimidos de No3 

6ª Pós-treino: uma dose de Whey iso tech + 20 gramas de waxy maze e 3 comprimidos de bcaa

7ª Jantar: 150 gramas de frango ou peixe e salada temperada com limão e azeite oliva extra virgem

8ª Ceia: duas cápsulas ZMA 

 

 

 O que acharam? Comentem!! Sempre veja as postagens dela no instagram e me parece ser isso mesmo. E é o que dá certo...claras de ovos, frango, carbos complexos e suplementação de acordo com a necessidade. Não vi muita batata doce ali, como ela sempre fala (que come o dia todo) mas ela posta comendo. O treino dela, na maioria das vezes é bem tarde, à noite...por isso creio que a ceia seja apenas zma (suplemento).

 



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4 comentários:

  1. Uma dieta bem regrada com treino pesados e muitos suplementos , o corpo dela é o resultado perfeito.

    bjs

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  2. Isso mesmo Mari!!! Dieta, treino, suplementação e descanso = resultados!!

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